czy od

[...] szkoda w h** bo lab dlugo na rynku ale wizualnie h**owo wyglada odpycha dobrze ze 150mg propa nie napisali %-) Dlamnie wygląd nie ważny dose biłem kiedyś. I dla mnie to był bardzo dobry lab. Lepszy od wielu innych. Dlatego jak jest znów nowy to prubije czy jest ta sama jakość wczoraj poszło 200 mg ISO i jest dziś git bezbolesne. Dobry znak

Witam! Wiem, że temat wielokrotnie poruszany i wałkowany, ale mam pytanie takie, czy na zdjęciu, prawa część klatki to ten mięsień? Pod palcami jest wyraźnie wyczuwalna struktura mięśnia, która nie przebiega zgodnie z resztą poprzecznych włókien, bo idzie z góry na dół. Z drugiej strony nie jestem w stanie nic takiego wyczuć, nawet minimalnie. [...]

Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]

[...] moze Ci to zaszkodzic ( sprawy hormonalne), bo taka glodowka przy takim trybie treningowym to nie moze przejsc. Jesli wyszlo Ci zapotrzebowanie przy takim trybie aktywnosci czyli te 3000kcal, to odejmij od tego 300-500 kcal. Obserwuj cialo, pomiary, wage. nalezy sprawdzac czy wszystko sie zmienia, jesli obwody beda lecialy to znaczy ze idziesz w [...]

1 chleb razowy mozarella, warzywa, jakieś owoce lub pieczywo z jajkami na twrdo. miekko czy jajecznica 2 moze być też pieczywo, zamaist indyka to sobie kup piers, dopraw ją i ugotuj, potem w plastry mzoesz sobie kroić, lub kup tortille gotowe do tego ta piers, warzywa i gotowe 3 zswieksz ryż, mogą być ziemniaki, pierś moze zostać, warzywa i [...]

nie wspominajac o cheatach bo tu jest PRO od dawna :-D ciekaw jestem czy odczuwasz jakieś pozytywy od strony trawienia? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-13 20:48:29 Hah zawsze do swojego hobby podchodzę na 120% %-) Co do mięsa, to już jakiś czas temu zacząłem jeść go mnie ze względu na obcięcie białka głównie i jakoś dawanie po 75 g indyka [...]

własnie ja też zauważyłem ten next level, ale głównie w tym że mięsa kiedyś nie było, już nawet miałem zapytać czy w stronę vege zmierzasz, ale kolejna miska mnie uspokoiła ;-) na pewno w urozmaiceniu produktów i źródeł makro to przeskoczyłeś teraz ze dwa levele z tego co widzę :-)) nie wspominajac o cheatach bo tu jest PRO od dawna :-D ciekaw [...]

Wczoraj hardkorowy koksu czyli Robert Burneika z wielką radością oznajmił, że po raz drugi będzie tatą! Jego partnerka Kaja Kędzierska w październiku urodziła córeczkę Gaję, a teraz jest obecnie w 6 miesiącu ciąży. Jak widać Robert nie próżnuje. Para poznała się w Sopocie i tutaj też ogłosili radosną nowinę o pierwszej ciąży, a teraz o drugiej.   [...]

„ Siostrzeniec z bogatego domu jest rozpieszczony i tłusty, nawet nie chce słyszeć o kaszach pełnoziarnistym chlebie czy owsiance lub ryżu dlatego chciałem mu zaproponować gai-nera zamiast jedzenia kurczaków z kfc” Trochę nie od tej strony zaczynasz . Lepiej go namów ma trzymanie zdrowego odżywiania . Gainer to tutaj nietrafiony pomysł . Tutaj [...]

Witam, Padło na EPI od brawn. Ale zostałem przekonany co do testa, więc też chciałbym to połączyć i w 2 tyg. wjechać z testem. Pytania: 1) Jaki test i co ile? e4d byłoby optymalnie dla mnie (nie chce się co 2 dzień kłuć) 2) Patrząc na moje wyniki Waszym wprawnym okiem, czy coś stoi na przeszkodzie? [...]

Mam wrażenie (może mylne), że masz tendencję do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam [...]

Witam mam pytanie, regularnie ćwiczę od miesiąca, posiadam narazie hantle 2 x 20kg, dzisiaj dokupilem dodatkowe obciazenie 2x5kg. I mam pytanie, czy wyciskajac z ziemi bez sprzetu w dluzszym okresie czasu daje jakies efekty? Czy jak najszybciej trzeba dokupic stojaki + ławke? Bo z tego co czytalem to wyciskajac z podlogi mamy ograniczony zakres [...]

Ciekawe czy rzeczywiście po i pis tak na prawdę ze sobą pośrednio współpracują i wymieniają się władzą, czy jednak na serio ze sobą rywalizują Wprawdzie w aferach taśmowych ludzie od sld i po obgadywali pis i kombinowali jakby tu przejąć władzę, ale może specjalnie to wyciekło? Nie wiem. W każdym razie nie głosowałem na nikogo, pluję na pis i po A [...]

[...] 105kg 7. Wspięcia na palce stojąc 23x350kg | 22x350kg | 21x350kg | 20x350kg | 20x350kg Myślałem, że na uginaniach dam radę już podejść pod 5 sztabek, ale jednak się przeliczyłem. Może i by poszło, ale wolałem nie ryzykować i kontrolować te ruchy, bo nie wiem czy ta dwójka już doszła do stuprocentowej sprawności ;-D Dalej hipy - ładnie [...]

Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który obfituje w pomarańczowych i żółtych owocach oraz warzywach. Oczywiście istnieją również inne jej źródła, jak choćby wątróbka czy warzywa liściaste. Witamina A może pomóc w utrzymaniu lepszej kondycji skóry, jak i ogólnego stanu zdrowia, poprzez ograniczenie szkód wyrządzanych przez wolne [...]

[...] wróciłam do zdrowego odżywiania -poziom bf hmm myśle że około 30 Ile kcal powinnam jeść ? Białka z tego co rozumiem najlepiej 2g na kg masy ciała Tłuszczu? z tego co wyczytałam dla kobiet około 1g na kg ? Chciałabym chudnąć 0,5-1kg na tydzień Czy 1600 kcal bd odpowiednie ? wtedy miałabym 140 g białka 70 g tłuszczu i 102 g węglowodanów [...]

[...] pompujący, ni to siłowy. Mylenie mięśni ramiennych z bicepsami (i w sumie olewanie ich, bo 6 serii w ciągu miesiąca to kpina). Przerwy 1 minutowe - nierealne, chyba, że ćwiczysz kijem od szczotki, w ciągu minuty nie zdążysz wstać z ławki, zmienić obciążenia i ułożyć się ponownie. Tak czy inaczej, popieram przedmówce, nie ma sensu, żebyś w [...]

[...] problem, uszkodziłem sobie kolano jeszcze mocniej niż miałem uszkodzone, czekam na wizytę u ortopedy, prawdopodobnie niezbędny będzie jakiś zabieg na kolano. Aktualnie nie mogę ćwiczyć dołu ciała. Czy opłaca się masować jak mogę ćwiczyć tylko górę? Wiadomo że po otrzymaniu zielonego światła od lekarza i jakiegoś fizjo wrócę do treningów dołu.

I tak się zacząłem zastanawiać się czy nie kupiłem podróbki, bo i w żaden sposób nie czuje nic, przypływu jakiejś energii po wypiciu tego. odzywka bialkow anie dostarcza energii, jie powoduje, ze ejstesmy pobudzeni czy nam sie chce wiecej an treningu:-) to jest wylacznie uzupelnienie diety w proteiny, tak jakbys zjadl nieco wiecej miesa danego [...]

[...] się do 8km które biegnę średnio przez 40-45min co drugi dzień. Chciałbym dla polepszenia efektu dołożyć treningi FBW ale nie wiem jak bardzo intesywnie powinienem ćwiczyć oraz czy ćwiczyć też nogi?? Biegam 8 km co drugi dzień. - Co wtedy z zapotrzebowaniem kalorycznym? -Powinienem więcej jeść? -Na siłownię chodzić przed bieganiem po a [...]